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6.含有丰富的胡萝卜素与烟酸

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5.含玉米黄质

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3.富含硒和镁

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7.含有丰富的亚油酸

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火腿和玉米是两种都极为常见的食材，肠癌等。

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2.植物纤维素含量丰富

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、

4.含谷胱甘肽

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1.维生素含量非常高

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